Что мешает Вам изменить свою жизнь?

Рано или поздно каждый из нас сталкивается с необходимостью либо желанием изменить свою жизнь. В данном случае речь идет не о внешних обстоятельствах, как вихрь ворвавшихся в вашу размеренную жизнь и полностью изменивших ее (что очень часто ложиться в основу различных сюжетов книг и фильмов), а именно о вашем внутреннем намерении изменить какой-то аспект своей жизни, потому что Вас уже достало так жить, или потому что Вы страстно загорелись привнести в вашу жизнь что-то, чего в ней еще нет. У кого-то данный опыт проходит успешно, у кого-то не очень, а кого-то ждет полный провал. Почему это происходит и что можно сделать, чтобы успешно изменить свою жизнь – этому посвящена данная статья.

1. Отсутствие четко поставленной и вдохновляющей Вас цели

В большинстве случаев люди четко назовут, что их не устраивает в их нынешней жизни, но затрудняются ответить, что именно они хотят. Типичным запросом на работу с психологом является «сделайте так, чтобы это ушло из моей жизни, чтобы этого не было: депрессии, ссор с мужем, конфликтов на работе и т.п.», а в ответ на вопрос, «Что хотите вместо этого?», в большинстве случаев – тишина. И что в этом такого, скажете Вы?

Во-первых, при таком подходе непонятно, куда Вы в итоге придете. Одна проблема может благополучно замениться на другую. Метафорически, это похоже на человека, убегающего от злой собаки, который может потом ненароком упасть в яму, выбравшись из ямы заблудиться в лесу, затем наткнуться на медведя и т.п. Жизнь тогда похожа на бесконечное бегство от проблем или их вынужденное решение. При этом напрашивается закономерный вывод, а стоит ли вообще шевелиться и что-то менять? Пусть нелюбимая работа, зато все привычно и известно, пусть депрессия, зато с ней так безопасно.

Во-вторых, отсутствие четко поставленной и вдохновляющей цели лишает Вас положительной мотивации, смысла менять свою жизнь. Невыносимая текущая ситуация может Вас подтолкнуть к изменениям, но отсутствие конечной цели, останавливает Вас после первоначального рывка. Приведу пример, девушка, убегая от злости и досады на себя, когда очередная юбка не сходится на ее талии, срочно садится на диету, сбрасывает 2-3 кг и довольная празднует победу сдобной булочкой и в итоге, через какое-то время смещается к первоначальной точке.

2. Желание изменить свою жизнь, без готовности меняться самому

Часто под изменением своей жизни подразумевается изменение внешних обстоятельств. По щучьему велению начальник становится мягким и пушистым, зарплата повышается в 3 раза, а мужчина мечты сам стучится в дверь квартиры. То есть мир вокруг и обстоятельства жизни меняются, а Вы остаетесь прежними. К сожалению, при таком подходе мечты рискуют так и остаться мечтами. Ведь ваша жизнь сейчас характеризуется не только внешними обстоятельствами, но и вашим эмоциональным состоянием, вашими мыслями, убеждениями, отношениями к себе и миру, вашими навыками, умениями, вашими выборами, действиями, привычками.

Представим гипотетически, что жизнь чудесным образом меняется: Вы выиграли в лотерею, Вам сделал предложение привлекательный и обаятельный мужчина, Вы поучаствовали в какой-нибудь промо акции салона красоты и Вам за умеренную цену откачали весь лишний жир. Что будет дальше? Как показывает практика, Вы вернетесь к исходной точке. Не изменив свое отношение к деньгам, не обладая навыками инвестирования и ведения бизнеса, через какое-то время Вы вернетесь к прежнему уровню достатка. Получив роскошного мужчину, вместо ожидаемых радости, счастья и восторга, будете чувствовать страх его потерять, ревность, неполноценность, сомнения и неуверенность. Ведь ваши внутренние комплексы, неуверенность в своей женской привлекательности, как были, так и остаются с Вами. Ну, а чудесным образом похудев, сохраняя тот же образ жизни, меню, набор пищевых привычек, уровень физической активности, Вы рано или поздно вернетесь к прежнему весу.

Наглядной иллюстрацией, того, о чем я только что говорила, является роман Дафны Дюморье «Ребекка», в котором скромная компаньонка становиться женой английского аристократа. Несоответствие внешних обстоятельств и внутреннего содержания героини вместо счастья приносит массу дополнительного дискомфорта и страданий, пока внутренние изменения, произошедшие в ней, не выправляют ситуацию.

Итак, если Вы реально нацелены менять свою жизнь, и хотите, чтобы изменения стали стабильными и даже необратимыми, единственным способом является комплексное изменение себя: своего эмоционального состояния, образа мыслей, привычек, представлений о мире и себе и т.п.

3. Непонимание последствий своих выборов

Итак, Вы живете сейчас вашей обычной рутинной жизнью, есть что-то, что в Вашей жизни Вас не устраивает, может быть нет партнера, занятия по душе, есть проблемы со здоровьем, материальные трудности, круг общения, который не радует, а лишь поглощает вашу энергию, время, ресурсы и т.п. Периодически Вы испытываете недовольство, когда видите других людей, имеющих то, чего нет у Вас, когда смотрите на свое отражение в зеркале или на ценник в магазине, даже делаете попытку что-то изменить, но быстро затухаете, почему? Да потому что, например, говорите себе «Да вроде у меня и так не все плохо, вон у Васи из соседнего отдела еще хуже все. Да, в принципе, многие люди, как я живут. В общем, и так сойдет». В результате недовольство, раздражение, вместо того, чтобы послужить исходным топливом для жизненных изменений, становится главным врагом, с которым Вы начинаете активно бороться, убеждая, что у Вас и так все не плохо.

Таким образом, Вы остаетесь там, где были, а время при этом не стоит на месте. И что в итоге? Для одних, ощущение мудрости и зрелости, осознание, что жизнь прожита не зря, наполненность ценным опытом, для других ощущение пустоты и безнадежности, сожаления об упущенных возможностях и не реализованном потенциале, отчаянье и бессилие.

Другие говорят «А, еще время есть. Попозже этим займусь, через годик, два, десять лет» или «Сейчас у меня нет времени, обстоятельства не те, надо сделать то и еще вот это». И что в итоге? Или они этим не займутся никогда или займутся позже, затратив больше усилий, времени, энергии и т.п. Отдельная тема – это куда Вы тратите свое время в настоящем, если Вы настолько заняты, что не можете хоть немного посвятить улучшению Вашей собственной жизни. Понаблюдайте за собой недельку и Вы с удивлением обнаружите, что львиная доля невосполнимого и ценного времени тратится на пустое и никчемное, например, на переживания о том, что уже произошло или о том, что скорее всего не произойдет никогда, на ссоры, ругань и выяснения отношений с людьми, которые все равно не поменяют свою точку зрения, на занятия, не приносящие Вам пользы и радости, на воплощение чужих желаний и замыслов, вместо того, чтобы воплощать свои, на общение с людьми, ворующими Ваше время, ведущими пустые и бесполезные разговоры, на просмотр пустых сериалов и телепередач. Список Вы можете продолжить и дополнить сами. Подсчитайте, сколько времени Вы теряете впустую, вместо того, чтобы потратить его на изменение и улучшение собственной жизни. Уверена, Вы будете шокированы.

4. Незнание того, как реально изменить свою жизнь

Предположим, Вы четко понимаете, где находитесь сейчас, и знаете, куда хотите прийти. У Вас есть сильная неудовлетворенность текущим положением дел и сильное желание изменить свою жизнь. Но, Вы не знаете с чего начать, что делать, какие действия совершать, чтобы прийти к своей цели. Метафорически, Вас десантировали в абсолютно незнакомой местности, Вы знаете название конечного пункта назначения, даже видели несколько его фото, но как к нему добираться, где он находится, и что ждет Вас впереди, не имеете ни малейшего представления. Что будет дальше? Если Ваша решимость высока, Вы горите дойти до конечной цели, в Вас достаточно отваги, внутренней силы, смелости и выносливости, Вы готовы идти в неизвестное, готовы к приключениям и испытаниям, - отлично, Ваши шансы на успех возрастают. А если нет? Велик риск после парочки испытаний и трудностей опустить руки, сказать, что «Это просто невозможно. Это не для меня», смириться и жить как прежде, гордо говоря «Ну я же пробовал!».

Что делать в такой ситуации? Иметь хотя бы приблизительный план, что и как Вы будете делать, грубо говоря, составить карту местности, по которой Вы будете двигаться. Безусловно, Ваш план будет корректироваться, меняться по мере продвижения, и это абсолютно нормально. Как составить такой план? Да, в принципе, это не так сложно. Подавляющее большинство людей стремится к тем же целям, к которым до них стремилось огромное число людей на земле, кто-то просто хотел, кто-то шел и останавливался на середине пути, кто-то доходил до цели. Часть из них делится своим опытом, на основе него Вы и составите свою карту.

Кстати, Ваша цель, которую Вы ставите изначально, а точнее, ваши представления о ней, часто могут быть идеалистическими и оторванными от жизни. Начиная свое движение к цели, получая ценный опыт, Вы делаете открытия и корректируете свою цель, это вполне естественный процесс.

5. Груз прошлого

Итак, Вы видите цель, хотите ее достигнуть, начинаете совершать определенные действия, и тут начинается самое интересное. У кого-то появляются страхи и сомнения («А смогу ли я? А хочу ли я? А вдруг не справлюсь? А если не достигну цели и потерю то, что уже имею?»), возникает эмоциональный дискомфорт, снижается желание и мотивация действовать, обнажаются слабые и уязвимые места (например, для Вашей цели Вам требуется много общаться, публично выступать, а для Вас в юности было реальной сделать устный доклад перед классом).

Метафорически данное состояние можно было бы выразить следующим образом. Путник идет по дороге к своей цели, а нога его прикована цепью к тяжеленной гире. Вначале путник перемещается с привычным уровнем дискомфорта, но когда цепь натянется, идти будет сложнее, а еще через несколько шагов он и вовсе остановится. Под гирей я подразумеваю груз вашего прошлого: это опыт ваших прошлых неудач и опыт вашей родительской семьи, неосознанно усвоенный Вами, это искаженные представления о себе и мире, вредные привычки и много чего еще. Именно этот груз затрудняет ваше движение к цели, а в некоторых случаях и вовсе его блокирует. Что в данном случае делать? Разбираться с грузом прошлого до тех пор, пока передвижение не станет возможным. Для ускорения процесса лучше это делать вместе с профессиональным психологом. Сразу хочу оговорить один нюанс. Очень важно сохранять фокус внимания на вашей цели, поскольку в противном случае Вы рискуете завязнуть в вечных самокопаниях и, в итоге, так и не дойти до цели. Задача же снять груза ровно столько, чтобы продолжить самостоятельное движение.

6. Нехватка ресурсов

Почему один человек способен пережить даже самые серьезные испытания и при этом сохранить жизнелюбие, веру в себя и других, а другой при банальной неурядице впадает в тяжелейшую депрессию? Полагаю, что это связано с количеством ресурсов. Ресурсы бывают внешние и внутренние. Примером внешнего ресурса может быть ваше окружение, поддерживающее, вдохновляющее, верящее (любящие родители, преданные друзья, мудрые наставники) или какое-то занятие, наполняющее Вас силой, энергией, вдохновением. А внутренние ресурсы являются вашей неотъемлемой частью. К таким ресурсам относятся уверенность в себе, доверие к себе и миру, жизнелюбие, способность любить, решительность, целеустремленность и т.п.

Любое изменение – это риск, челлендж, Вы шагаете в новое, неизвестное, рискуете, что-то теряете, что- то приобретаете. Если человеку не достает ресурсов, он не решится на изменения, ему слишком страшно и дискомфортно. Он предпочтет оставаться на нелюбимой работе, жить с постылым партнером, но не менять свою жизнь. Где же найти недостающие ресурсы? Интересная тема. Когда-нибудь я посвящу этому отдельную статью. Кратко могу сказать, что часть ресурсов мы растеряли в течение своей собственной жизни, часть ресурсов была потеряна задолго до нас. Например, непринятие собственной женственности может быть не просто личной проблемой, а проблемой нескольких поколений женщин семьи, а способность быть в контакте с частью своих эмоций человек мог утратить вследствие социальных запретов.

7. Непоследовательность

Трудно изменить свою жизнь, если все время меняешь вектор движения. Сегодня я хочу это, а завтра уже другое, послезавтра третье. А в итоге, не получаешь ничего. Если реально хотите изменить свою жизнь, будьте последовательны. Сделайте окончательный выбор осознанный и однозначный. У каждого выбора есть и обратная сторона, выбирая одно, Вы отказываетесь от другого. Достижение глубоких изменений – это каждодневный труд, кто занимался своим телом, хорошо знает это. Изо дня в день, совершая определенные действия по достижению цели, Вы вырабатываете новые навыки, формируете полезные привычки. Быть последовательным также предполагает, что Вы осваиваете вначале более простые навыки, постепенно усложняя их. Приведу пример, если в тренажерном зале Вы сразу возьмете большой вес, то это не приблизит, а напротив, отдалит от желанной цели. Быть последовательным также означает, что у Вас есть определенный план по достижению цели, его Вы разбиваете на серию этапов и начинаете движение от одного к другому в направлении своей цели.

Итак, я рассмотрела 7 основных причин, препятствующих желанным изменениям в жизни. Безусловно, в одной статье невозможно объять необъятное. Ведь, наряду с распространенными препятствиями могут быть и какие-то свои индивидуальные причины.

Если Вы испытываете затруднения в изменении собственной жизни, чувствуете нехватку ресурсов, ощущаете, что груз прошлого все еще держит Вас, и Вы не можете справиться со всем этим в одиночку, не отчаивайтесь - записывайтесь ко мне на консультацию (https://vk.com/id4892297), будем решать вместе.

Успешных изменений!

Автор статьи,
Олеся Иванисько