Что может разрушить ваши отношения

Устали от отношений? Хотите их прекратить, как можно скорее?

Тогда воспользуйтесь проверенным рецептом: постоянно критикуйте своего партнера, обижайтесь на него по любому поводу, относитесь к нему презрительно и неуважительно, попирайте его интересы, а когда притомитесь, можете просто перестать на него реагировать. Ведите себя так, как будто его и нет рядом с вами, спокойно занимайтесь своими делами. Со временем ваши отношения гарантированно прекратятся сами собой по инициативе вашей второй половины, конечно, если она не является ярко-выраженным мазохистом. В таком случае можете обратиться ко мне, я подскажу Вам другую тактику (шутка).

Шутки шутками, а вышеперечисленные вещи реально разрушают отношения, о чем сообщил после 40 лет интенсивных исследований счастливых и несчастливых пар профессор Джон Готтман. Он искал поведенческие паттерны, которые в долгосрочной перспективе могут привести к расставанию или разводу, и нашел их. Остановлюсь на обнаруженных Готтманом разрушителях отношений более детально.

Критика

Безусловно, периодически мы недовольны поступками, поведением, отношением нашего партнера и обсуждаем с ним это. И это абсолютно нормально. При этом, постоянное замалчивание недовольств будет таким же деструктивным, как и постоянная критика, поскольку обе тактики способствуют не конструктивному решению проблемы, а скорее образованию и накоплению новых проблем. Итак, в отношениях разрушительным является не обнаружение и обсуждение ошибки, а интерпретация этой ошибки. Если Вы каждый раз будете ошибку партнера связывать с глобальной оценкой «Ты плох. Ну, как всегда. Полный неудачник. Ты меня не любишь и не ценишь. Похоже, я тебе вовсе не нужна», то не удивляйтесь, если ваши отношения начнут ухудшаться. Критикуя вашего партнера, Вы транслируете ему примерно следующее: «Я хорош, а ты плох. Я не хочу тебя принимать таким плохим, поэтому ты непременно должен исправиться и улучшиться и после этого, может быть, я тебя приму». При этом критикующий партнер избегает видеть собственные неудачи, слабости, ошибки, предпочитая усердно искать недостатки в других людях, а не исправлять собственные.

Презрение, пренебрежение

Как и при критике, презирающий, пренебрегающий ставит себя выше своего партнера. Он априори лучше, имеет право удовлетворять свои потребности и желания, его интересы более ценны и значимы, чем интересы партнера. Если критикующий еще дает партнеру шанс «исправиться», то презирающий отказывает даже в этом. Его партнер плох просто по своей природе и это невозможно исправить. Неудивительно, что партнер презирающего часто ощущает себя неценным, недостойным, ущербным, плохим, неправильным. Крайне неприятные ощущения. Неудивительно, что со временем отношения, в которых присутствуют презрение и пренебрежение, распадаются.

Обиды

Еще одним бичом отношений являются постоянные обиды. Хронически обижающийся использует свои обиды, как способ манипулирования окружающими, средство выражения агрессии, а также предлог, оправдывающий собственные неудачи и промахи. При конфликте или затруднении, обижающийся извлекает из закоулков памяти бесконечный список больших и малых прегрешений своего партнера, превращая прояснение ситуации в судебное разбирательство. Аналогично критикующему и презирающему, обидевшийся также ставит себя выше обидчика, который априори является неправым и плохим, должным исправиться и искупить вину.

Игнорирование

Поистине убийственная вещь для любых отношений. Игнорирование, прерывание коммуникации выражается в эмоциональном равнодушии, молчании, отсутствии интереса и сопереживания, отсутствии невербального общения (кивков, улыбок, физических прикосновений и т.п.), отказе от инициативы в общении. Метафорически Вы как бы начинаете строить между собой и своим партнером непроницаемую стену.

Причем, часто такая стена начинает строиться в качестве защиты от постоянных нападок, критики, пренебрежения, обвинений. Созданная для стабилизации ситуации, такая стена впоследствии оказывается могильной плитой для отношений.

Хотите сохранить отношения?

  • Тогда, учитесь признавать свои ошибки, несовершенства и предоставьте своему партнеру такую же возможность.
  • Учитесь уважать потребности и желания вашего партнера, наряду со своими собственными.
  • Не накапливайте проблемы и недопонимания, выясняйте ситуацию сразу в конструктивном ключе, направив свои усилия на решение проблемы, а не поиски виноватых.
  • Старайтесь сохранять эмоциональный контакт и коммуникацию, даже когда Вы расстроены, обижены, злы. Просто скажите партнеру о вашем состоянии, если есть потребность, побудьте в одиночестве. Не тратьте энергию на возведение стены между вами, лучше направьте усилия на строительство моста взаимопонимания, взаимоуважения и взаимной любви.

Будьте счастливы,

Автор статьи
Олеся Иванисько

Подписка на новости