На линии огня

Людям, не контролирующим свой гнев, их близкому окружению, а также всем интересующимся психологией посвящается

Безусловно, гнев – естественная приспособительная эмоциональная реакция организма, сигнализирующая о внешней угрозе, затруднении в реализации вашей цели и т.п. Когда гнев адекватен внешней ситуации, он полезен и даже необходим. При устранении потенциальной или реальной угрозы, гнев естественным образом уходит и человек испытывает уже другие эмоции. Но бывают случаи, когда гнев сопровождает человека все время, когда является его почти перманентным эмоциональным состоянием. Вы наверняка сталкивались с такими людьми в общественных местах, на работе в транспорте. Незначительный повод и вспыхивает буря: человек кричит, обзывается, делает едкие замечания и даже лезет драться. «Слава богу, что этот невоспитанный тип не имеет ко мне никакого отношения» - выдохнув с облегчением, думаете Вы, после того, как подобный субъект исчезает из поля вашего зрения. И в голову не придет, что он может быть чьим-то сыном, мужем и отцом. Сегодня я предлагаю Вам взглянуть изнутри на жизнь с вечно-злящимся, легко выходящим из себя партнером. Жизнь с ним похожа на ходьбу по минному полю: любое ваше неосторожное замечание, оплошность, действие могут вызвать неожиданный взрыв. Живя в постоянном стрессе и напряжении, Вы рискуете приобрести со временем целый букет психосоматических заболеваний или, с целю самозащиты, начать использовать стратегию Вашего партнера и точно также выходить из себя и выплескивать свой гнев направо и налево.

Что же держит в отношениях с гневливым человеком? Ну, конечно же надежда, что он измениться. Но, ваш гневливый партнер не спешит это делать минимум по четырем причинам.

Причина 1

Как не парадоксально звучит, ваш гневливый и тиранистый партнер ощущает себя Жертвой. Да, это не описка, он действительно считает, что его поведение вполне обоснованно. Ведь, он ощущает, что живет во враждебном и опасном мире, нечувствительном к его нуждам и потребностям. Он четко знает, каким образом, в какой форме другие люди должны удовлетворять его нужды и приходит в бешенство, если кто-то делает что-то не так. В таких случаях, за его гневом скрываются разочарования и обиды от того, что Вы в очередной раз не оправдали его ожиданий. С его точки зрения, гнев вполне естественен и объясним, ведь нужна же, в конце концов, хоть какая-то компенсация за постоянное разочарование, которое он испытывает по вашей вине. Ведь, ему и так плохо, а Вы, толстокожие, хотите, чтобы он еще и вежливым был.

Причина 2

Гневливые партнеры обладают привычкой винить в своем некомфортном эмоциональном состоянии других людей. Делая это, они снимают с себя ответственность за регуляцию своих эмоциональных состояний. «Я злюсь, потому что ты не вымыла посуду, не услышала моего звонка, не выгладила мне рубашку» - вот их типичное объяснение своего гнева.

Причина 3

На самом деле, выброс адреналина в кровь при вспышке гнева является для таких людей прекрасным энергетическим стимулятором. Наорав на Вас, они, зарядившись энергией, направляются по своим делам. Вспышка гнева заменяет им утреннюю чашечку кофе и так просто от подобной подзарядки они вряд ли откажутся. Набросившись на кого-то, такой человек после ощущает прилив сил, энергии, приглушается телесная и психологическая боль, приходит состояние уверенности и отсутствия сомнений. Весомые выгоды, чтобы все оставить, как есть и ни за что не меняться. Меняться должны Вы, а не он, не так ли?

В состоянии гнева человек чувствует, «что право имеет», ощущает себя более значимым, уверенным по сравнению с тем, кто вызвал его гнев, становится малочувствительным к нуждам другого. Хронически гневливый человек использует также гнев, как средство манипуляции.

Причина 4

В состоянии гнева искажается мышление, оно становится узким и ригидным, сосредотачивается лишь на негативных аспектах ситуации или поведения других людей, в чем-то не согласных с гневливым человеком. В итоге, сильно затрудняются любые переговоры, попытки конструктивного решения ситуации, апеллирования к здравому смыслу и логике. Гневливый человек обесценивает других и относится к ним недоброжелательно, в итоге, усложняется коммуникация, ухудшаются взаимоотношения. При таком раскладе, гневливый ощущает себя полностью правым, а своего оппонента, конечно же ошибающимся и не правым.

Подытожу, что для гневливого человека собственный гнев не является проблемой, он дает ему кучу преимуществ и ценных бонусов: снятие ответственности, возможность манипулировать, вседозволенность, энергию, ощущению собственной правоты.

На практике, за психологической помощью обращается не хронически гневливый, а страдающее от его гнева близкое окружение. Они хотят с помощью психолога быть более чуткими, понимающими, любящими и сострадательными, чтобы помочь исцелить раненное сердце своей гневливой половины. Но, ирония заключается в том, что сочувствие, принятие и сострадательность нужно развивать самому гневающемуся. Именно эти качества помогут ему, наконец, выйти из порочного круга жалости к себе, привычки во всем винить других, манипуляций и искажений мышления.

Автор статьи,
Олеся Иванисько