Там, где светло

Периодически люди, не очень знакомые с психологией, задают мне примерно один и тот же вопрос «А что вообще делают психологи? И зачем мне идти на консультацию, я и сам могу свою проблему решить». Я отвечаю им пересказом одного анекдота.

Вечером идет прохожий по темной улице. Вдруг видит, перед фонарем на четвереньках ползает мужчина.

- Добрый вечер, уважаемый. Чем занимаетесь? – полюбопытствовал прохожий.
- Ключи ищу.
- А Вы их здесь потеряли?
- Нет, в другом месте. – мужчина махнул в сторону темноты.
- Так позвольте, зачем же Вы их здесь ищете, если потеряли в совершенно другом месте? – поразился прохожий.
- Просто там темно, а здесь светло.

Вот, как правило, люди, если они пытаются решить свою проблему, но она при этом не решается, уподобляются потерявшему ключи из анекдота. Они проявляют активность, усердно делают что-то, а воз поныне там. Почему? Да потому, что сфера их активности ограничена местом, где светло, то есть там, где знакомо, известно, привычно и безопасно. Но, причина их проблемы лежит в темноте, области бессознательного, она может быть сопряжена с сильными негативными переживаниями, травматичными воспоминаниями, не до конца прожитым опытом, неприятной правдой о себе и т.п. Не удивительно, что многие люди не готовы погрузиться во тьму и искать там то, что было потеряно. Они предпочитают страдать, жаловаться, разочаровываться, переживать, но оставаться на пятачке света. Для того чтобы они туда пошли, нужен независимый наблюдатель, который, во-первых, задав правильные вопросы, поможет осознать потерявшему, где именно он потерял ключи, а затем обеспечит необходимую поддержку и безопасность, чтобы потерявший шагнул во тьму, а также готовый сопровождать потерявшего в его поисках. Таким наблюдателем как раз и является психолог. Если наблюдатель не соприкасался с собственной тьмой, велика вероятность, что он неосознанно будет удерживать потерявшего возле фонаря. Он будет поощрять безрезультатные поиски, поскольку шагнуть во тьму лично для наблюдателя будет не безопасно.

Мои друзья и знакомые иногда задают мне другой вопрос «Как мне выбрать хорошего психолога?». У всех нас разные представления, предпочтения, потребности и актуальные задачи, поэтому однозначного ответа на данный вопрос я дать не могу.

Могу ответить, кого предпочту выбрать лично я. Того, кто для решения собственных проблем уходил из освещенного фонарем пятачка во тьму неизведанного и вернулся оттуда с ответами на свои вопросы, того, кто может спокойно встретиться с тьмой другого человека, того, кто осознает собственные пределы и ограничения.

Как это можно определить на практике?

Во-первых, я узнаю, ходил ли психолог на личную терапию, посещал ли психотерапевтические группы, ходит ли он на супервизию, развивается ли профессионально дальше.

Во-вторых, меня смутит человек, который точно знает, как правильно нужно жить и раздает категоричные рекомендации направо и налево, у него есть заготовки на все случаи жизни и он лучше меня знает, что мне нужно для счастья. Мой психолог не Мистер Совершенство и не Всезнайка, он живой человек, с присущими ему недостатками и слабостями, но он растет и развивается. Он может ошибаться, чего-то не знать, но у него хватит смелости признать свою ошибку и незнание. У него достаточно высокий уровень осознанности, помогающий не смешивать свои собственные проблемы с моими. И у него достаточно личной ответственности, чтобы решать свои проблемы, которые мешают ему эффективно помогать мне решать мои.

В-третьих, для меня важно внутреннее состояние, в котором находится мой психолог. Если он без сил, в апатии, его разрывают злость, разочарование и обиды, он в тупике и ничего с этим не делает, то большая вероятность, что он не сможет мне эффективно помочь. Во время сеанса психолог максимально вовлечен, он внимательно слушает клиента, подмечает невербальные сигналы, реакции, эмоциональные всплески и спады, выдвигает психологические гипотезы и проверяет их, наблюдает за тем, что происходит между ним и клиентом. Это возможно только тогда, когда психолог максимально присутствует здесь и сейчас. В трудные моменты переживания прошлого травматичного опыта, проживания сложных эмоций и т.п. психолог обеспечивает безопасное пространство для клиента. Все это возможно, если психолог находится в ресурсном состоянии. И я буду благодарна, если мой психолог честно скажет «Прости, сегодня я не могу с тобой проводить сеанс, я не в ресурсном состоянии. Давай перенесем на другой раз», чем будет лишь физически присутствовать не сеансе, когда мысли и чувства его будут совершенно в другом месте.

Итак, подытожу: хорошая терапия для меня, это когда наблюдатель и потерявший уходят с пятачка света на поиски потерянного, даже если для этого придется погрузиться в темноту. Наблюдатель сопровождает потерявшего в поисках, он задает вопросы, отмечает различные детали, дает свои комментарии, создает безопасное пространство для экспериментов и изменений, пространство, где есть место новому опыту, новым открытиям и осознаниям. Их путь похож на путешествие, исследование, где нет гарантий, однозначных ответов, шаблонов и банальностей. В результате этого путешествия потерявший находит не только решение своей проблемы, он встречается с утерянными частями своего Я, правдой о себе и своей жизни, новыми открытиями и ресурсами. Самое главное, что находит потерявший в результате такого путешествия – самого себя, более целостного, более зрелого, более ресурсного, более настоящего.

Успехов в постижении себя!

Автор статьи, психолог
Олеся Иванисько